Bebeklerde B12 eksikliği sık karşılaşılan sorunlardan biridir. B12 vitamini kullanımı, yetişkinlerde hafıza sorunlarının yaşanmamasında, bebeklerde anormal belirtilere ve gelişim geriliğine sebep olmamasında etkilidir. B12 ağırlıklı olarak karaciğerde bulunur. İnsan sağlığı için oldukça önemli vitaminlerin başında gelir.
Bebeklerin gelişim süreçlerinde hemen hemen her faktör önemli olsa da başlıca faktör beslenmedir. Bebeklerin yeterli ve dengeli beslenmeleri, gelişimleri için gerekli olan vitamin ve mineralleri almaları açısından mühimdir. Yetişkinler için B12 vitaminin iğne ve çeşitli haplar yoluyla alınması mümkün olsa da bebekler için aynı şey geçerli değildir. Bu nedenle bebeklerin mamalarına ve sütlerine B12 vitamini içeren besinler eklenebilir. Yalnızca B12 vitamini değil, bebeklerin gelişimine katkı sağlayan tüm vitamin ve mineraller için aynı yöntem kullanılmalıdır.
B12 Hangi Besinlerde Bulunur?
B12 içeren besinler yeterli miktarda tüketildikleri takdirde birçok hastalığın tedavisinde süreci hızlandırabilir ve olası hastalıkların önüne geçebilir.
B12 açısından zengin besinler şöyle sıralanabilirler;
- Çoğunlukla ciğer olmak üzere kırmızı etler
- Kefir
- Yumurta
- Yoğurt
- Peynir
- Kabuklu deniz ürünleri ve sakatatlar
Yetişkinlerde B12 eksikliği durumunda tüketilebilecek besin sayısı bir hayli fazladır. Bebekler için ideal olan ve B12 açısından zengin besinler kefir, süt, yoğurt ve peynirdir. Süt ürünlerinin çoğu bebekler için B12 açısından önemli yer tutar. Özellikle süt ve kefir, hem potasyum hem de kalsiyum içerdiği için kemik gelişimine de destek olarak bebeklerin gelişimine katkıda bulunan başlıca besinlerdir. Anne sütünün de ilk aylarda yeterli miktarda verilmesi bebeklerde oluşabilecek vitamin-mineral eksiklikleriyle buna bağlı gelişen rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur.
B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur?
B12 vitamini eksikliği birçok faktöre bağlı olarak gelişebilir. Bebeklerde erken doğumlara bağlı olarak vitamin eksiklikleri görülebilir.
B12 eksikliği şu faktörlere bağlı olarak gelişebilir;
- Vejetaryen ya da vegan beslenme şeklini benimseyen, et ve süt ürünlerini tüketmeyen insanlarda B12 eksikliği sık görülür.
- Emilim bozukluğu ve buna bağlı olarak gelişen pernisiyöz anemi hastalığı olan insanlarda B12 eksikliği sık görülür.
- Düzensiz ve sağlıksız beslenen insanlarda B12 eksikliği sık görülür.
- Bağırsak ve mide rahatsızlığı yaşayan insanlarda B12 eksikliğine rastlamak mümkündür.
- Mide kanseri geçmişi olan ve midesi alınan insanlarda B12 eksikliği sık görülür.
B12 vitamini kullanımı çeşitli hastalıkların yaşanmaması ve sağlığın olumsuz yönde etkilenmemesi için oldukça önemlidir.
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Bebeklerde B12 eksikliği belirtileri şöyle sıralanabilir;
- Nörolojik problemler
- Huzursuzluk
- Gelişim geriliği
- İstemsiz hareketlere bağlı anormal davranışlar
- Anemi ve buna bağlı titreme nöbetleri
Yetişkinlerde B12 eksikliği belirtileri şöyle sıralanabilir;
- Unutkanlık
- Kansızlığa bağlı üşüme ve halsizlik gibi sorunlar
- İshal ve kusma
- Bağırsaklarda huzursuzluk hissi
- Baş ağrısı
- Karaciğer hastalıkları
B12 Eksikliği Nasıl Giderilir?
B12 eksikliğini gidermek için yetişkinlerde hap ve iğne gibi takviyeler kullanılabilir. Özellikle ilerleyen B12 eksikliğinin giderilmesi için düzenli iğne kullanımı önemlidir. Gerek yetişkinlere gerekse bebeklerde ve çocuklarda B12 eksikliğine bağlı olarak anemi ve karaciğer rahatsızlıkları görülebilir.
Bununla birlikte B12 vitamini kullanımı yalnızca ek takviye olarak düşünülmemelidir. B12 eksikliğinde B12 açısından zengin besinlerin tüketilmesi en kesin çözümlerden biridir. B12 vitamin haplarının kullanımı oldukça yaygındır. Bu haplar ve iğne yardımıyla B12 alımı fayda sağlasa da doğal besinler aracılığıyla B12 alımı daha çok önerilir. Yetişkinlerde kalsiyum içeren besinlerin fazla tüketilmesine gerek yoktur. Kalsiyum ve vitamin açısından zengin besinlerin çocuklar ve bebekler tarafından sık tüketilmesi hem gelişim hem de vitamin-mineral eksikliği yaşanmaması açısından mühimdir.
Ayrıca Bakınız: Bebeklerde Kafa Yamukluğu Nasıl Düzelir?
